春节长假即将结束 提防“节后综合征”

　　春节长假即将结束，大家又恢复到正常的工作和学习中，医生提醒，要预防“节后综合症”调整心态是关键。

　　朋友聚会、通宵打牌、游山玩水，这个春节假期，镇江市民纪先生过得很开心。不过，眼看着长假即将结束，纪先生烦心的事却接踵而来。临近上班，他发现自己不仅入睡困难，心情低落，而且还会莫名的焦虑。

　　据医生介绍，纪先生这样的症状属于典型的“节后综合征”。在假日期间，人们作息时间和规律被打乱，直接影响人体各系统、器官的正常生理功能。

　　淮安市中医院脑病科医生卢国珍介绍，“节后综合征”患者往往会出现心理失衡，出现焦虑、脾气暴躁、压抑、睡眠不足等症状。

　　面对节后综合征，医生提醒，首先要调节生物钟，要做到起居有序，保证充足睡眠时间。在饮食方面还应该尽量选择清淡食物。

　　宿迁泗阳县人民医院预防保健科主任李广东建议，减少油腻，少糖、少盐，以清淡为主，多吃蔬菜水果，让“不堪重负”的肠胃得到休息和调整。