每逢佳节胖三斤，称一下你胖的何止是三斤！

　　每逢佳节胖三斤，称一下你胖的何止是三斤！！来刮刮油清清肠吧！

　　春节假期就要结束了

　　小荔枝有个很严肃的问题问大家

　　“各位都胖了几斤啊”

　　过年吃货的日常是：从起床开始，看电视吃零食，聊天嗑瓜子，就连打麻将都要腾出一只手来剥花生。

　　想在过年的时候不吃撑

　　那简直是不可能

　　在家不吃到打嗝，爸妈总觉得你没吃饱

　　在不吃到吐，朋友总觉得你没吃好

　　春节在家待几天

　　突然发现

　　镜子里的那个人居然

　　胖的那么陌生

　　过年前，见人，是这样

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　　过年后，再见，就是这样了

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　　过年期间胡吃海喝，满足了自己的口腹之欲，殊不知肠胃已经不堪重负。

　　今天就给大家推荐几个过年消食的食物，让大家既能满足嘴巴，又能保护好自己的肠胃。

　　主食糙米饭

　　与普通精致白米相比，糙米维他命、矿物质与膳食纤维的含量更丰富，是一种绿色的健康食品，能有效的调节体内新陈代谢，内分泌异常。

　　平时适当吃些糙米饭，可以定期为肠道做个大扫除，调节体内新陈代谢。

　　配菜素炒芹菜

　　芹菜富含膳食纤维，不易消化，可促进肠蠕动，有较强的通便作用，从而可排除肠道中过多的养分。芹菜同时含铁、锌量元素较高，对机体有补血、软化血管、增强食欲等帮助。

　　素炒芹菜最大程度上保持了芹菜的原味和营养，口味清淡爽口，对春节吃肉较多者有很好的助消化、去油腻作用。

　　汤品山楂汤

　　红彤彤的山楂在节日里尤其惹人喜爱。如果春节胡吃海喝，让你的胃不堪重负了，来几颗山楂肯定是没错的。山楂性味酸甘，是健脾开胃、消食化滞、活血化瘀的良药。

　　取山楂30克，决明子60克，荷叶15克，加水煎成一碗“解油汤”。不仅口感好，促消化，辅助降血压的效果也不错，适宜高血压及高血脂的患者。

　　需要注意的是，孕妇、儿童、胃酸分泌过多者、病后体虚及患牙病者不宜食用。

　　饭后水果

　　过年后肠胃不好，多数是因为春节期间吃肉太多，饭菜油多。多吃点水果是解油腻的一个好选择，因为大多数水果中富含有机酸，能够帮助消化，解除掉肉食、油脂的油腻。

　　茶水大麦茶

　　大麦茶含有人体所需的多种微量元素,氨基酸,多种矿物质及不饱和脂肪酸和膳食纤维,但并不含茶碱,咖啡因等成分,糖的含量也极低。热腾腾的大麦茶具有养胃，暖胃的作用。适应各种年龄段的人群饮用。

　　编辑： 樊小凡