随着社会日新月异的发展，各种高科技产品层出不穷，越来越多的人沉迷于手机、电脑，由此衍生出一个新的群体——“低头族”，这个新兴群体的主要行为特征是在一切可使用的时间内一直全身心地盯紧手机或电脑屏幕，保持低头状态。
作为一个巨大的群体存在，“低头族“的行为不仅不利于个人身心健康的发展，同时对社会交通、氛围、舆论等方面也存在潜在威胁。更值得关注的是，“低头族“的低龄化发展更是给未成年人的健康成长带来了巨大的负面影响。
沉迷手机使家人间缺少交流
“孩子每次下班回来，只知道抱着手机，很少和我们聊天谈心，我们做父母的总是怀疑是不是给他的关爱不够”，王女士告诉本报记者，自己的儿子平时上班非常忙碌，有时候下班太晚了，母子之间都见不上面。
采访之际，正遇王女士的儿子张先生下班，“你还说我爱玩手机，你和我爸不也经常这样，有时候我喊你们都听不见”，张先生埋怨道。原来爱玩手机不仅存在于年轻人之间，中年人这一群体也加入了“低头族”。
王女士告诉记者，前段时间张先生迷上了手机斗地主，从早上睁开眼开始就能听到手机里面传来具有代表性的声音：“三分”、“不要”、“抢地主”，“他连吃饭的时候都不愿放下手机，一局斗地主输了，还会发出很懊悔的声音”。
“上班的时候没时间玩手机，只能在下班之后玩，比较多的就是和朋友聊微信和刷微博，下班回到家，吃完晚饭最常见的一个场景就是，客厅的电视机开着，但是我们一家三口各自玩着手机，也不说话”，张先生坦言。
沟通越来越少的一家人，似乎成为了“熟悉的陌生人”，“有时候发一条微信，会很快得到回复，但面对面时却又沉默”，王女士表示很费解，“面对面时，我们一家三口互相问个问题，得到最多的回复就是一个‘嗯’字。”
不仅在家如此，王女士表示，一家三口有时出去逛街也会面临尴尬的“各自玩手机”场景。“逛街不就应该高高兴兴的吗，我们一家倒好，每个人都攥着手机，和朋友聊天、斗地主、看新闻，每次逛街都不能尽兴。”
一部安静的手机似乎正在割裂家庭中的亲密关系，这不仅是由于，家人之间正在从面对面交流逐步转向在线聊天，也是由于一家人总是沉迷玩手机，以至于从一开始就不愿意让这样的交流开始。
如果家人之间已经准备好更重视面对面的交流，那么就会很容易看到，面对手机产生的“瘾”，在以后的相处中应当怎么去做。当家人彼此交流时，放下手机，真诚地看着对方的双眼；周末休息时，早起与家人一起锻炼，为家人做一顿可口的早餐，这些都是从沉迷于手机中无法得到的幸福感。
高科技带来的视力问题
从个人健康来看，低头族最直接的危害就是容易引发视力下降。
如皋市人民医院眼科门诊的刘主任告诉本报记者，当代社会智能手机较为普及，且功能强大方便携带，甚至某些功能在一定程度上取代了电脑，导致
“低头族” 随处可见。“我们很多人甚至吃饭走路都离不开手机，放下手机心里就不舒服，也不知道该干什么。”
长时间玩手机会从多方面影响并危害我们的健康，就眼科这一方面来讲，沉溺于玩手机易对眼睛产生一定的压力，压迫血管造成眼部的供血不足，影响青少年的眼部发育造成近视，对中老年人则易引发青光眼的发作。
“少部分的青少年没日没夜地玩手机，会很容易造成眼睛的暴盲，且无法治愈”，刘主任说道。不仅如此，很多成年人喜欢在黑暗的环境中玩手机，外部光线暗但手机屏幕的光线亮，在强光刺激之下，会造成视疲劳，导致眼部的近视和散光。“五岁以下的小孩每天玩手机的时间不宜超过15分钟。”
相关资料表明，用手机看图片或文字，比看书看报更费眼，“我们眼科医生在临床上也常常遇到，部分中年人本不应该在这年龄段有近视，但由于玩手机太过着迷，也造成近视的倾向。”
除对眼部的影响，过度玩手机还会影响智力发育，使我们的免疫力下降，身体疲劳造成人体处于亚健康状态。“很多人经常玩手机到凌晨，这对我们的睡眠也会有很大的危害。充足的睡眠是身体发育的必要保障，玩手机过度使得我们体内的褪黑素减少，造成失眠多梦”，刘主任向记者介绍道。
据悉，近年来我市的眼科病比以前增加数倍，在就诊人群中，多以青少年为主，值得关注的是，眼部问题正在“低龄化”发展，众多学龄前儿童和小学生也出现了眼部问题，刘主任还告诉记者，“成年人短时间造成的近视倾向，经过休息会痊愈。”
“注意间隔休息和改善环境条件，调整电脑和手机屏幕的亮度，光线要柔和，不宜太亮和太暗。多注意纠正不良姿势和多做室外活动，宜常吃含维生素A的食物”，刘主任给“低头族”提出了少许建议。
“如果在持续看平板电脑或手机屏幕的时候出现眼睛干涩、发红，有灼热感或异物感，眼皮沉重，看东西模糊，甚至出现眼球胀痛或头痛，说明已经出现视觉疲劳症状，要立即停止。可以做眼保健操，或用湿热毛巾热敷双眼来缓解视觉疲劳。”
安全事故频发
由于智能手机的普及，在马路上，地铁里，公交车上，经常可以看到，许多年轻人都成了低头玩手机的“低头族”，由此引发的意外事故也频频发生。
据《钱江晚报》报道，3月15日早上，一名20多岁的小姑娘走在杭州西湖断桥边，边走路边低头看手机，突然脚下一滑，扑通一声掉进西湖里。见状，水上两名船老大与岸上晨练人合力，将她拉上了岸，围观者有人拨打了120。随后，小姑娘被送往杭州市第一人民医院进行救治。所幸抢救及时，没有酿成惨剧。
由于“低头族”看手机太投入，会忽略面临的各种风险。2015年5月，广东省中山市坦洲镇十四村三华百货对开路口，发生一起悲剧：一名穿短裙的女子一边过马路，一边接听手机，被一辆快速驶来的白色货车撞倒，随即又被一辆泥头车辗轧过去；同年11月，南京鼓楼区的一处铁路天桥上，41岁的男子王某，酒后一边玩手机一边走路，不慎踏空滚下天桥台阶身亡……
如皋市公安局发文提醒广大市民，“走路开车玩手机的行为越来越多，除了接打电话，已经发展成时不时盯着屏幕看几秒钟了，这种行为对于自己和他人都是不负责任的，有时候，生与死可能就是几秒钟的时间差，在您的眼球留在手机屏幕上的那几秒钟，有太多的可能会发生。”
在智能手机和互联网的海洋中遨游，可以让我们穿越地域，穿越语言，穿越历史，只是我们无论面对多么广阔的世界，它依然与我们有一屏之隔。相反，在我们的亲身交流过程中，刚刚浇过水的植物所散发出的潮湿，阳光射进玻璃而提升的温度，朋友干杯一刻的力道……真实的生活给予我们的是真实感悟。
无论是在大城市，还是在一座山村，求知欲推动我们了解世界，而更多更深刻的情感、记忆则来自我们伸手可触及的环境。在上班的路上低头看看手机，是一个公民的最基本的权利，是个人的自由；但过马路、朋友聚会，甚至是团队开会的时候，我们更应该保持一种关系上的和谐。（汤梦秋）
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